گرم برتن کھانے کے بعد آپ ناراض کیوں نہیں ہوتے؟
گرم ، شہوت انگیز برتن چینی لوگوں کی پسندیدہ پکوانوں میں سے ایک ہے ، خاص طور پر سرد سردیوں میں۔ تاہم ، گرم برتن کے مزیدار ذائقہ سے لطف اندوز ہوتے ہوئے ، بہت سے لوگ "ناراض ہونے" کے مسئلے سے بھی پریشان ہیں۔ تو ، گرم برتن سے لطف اندوز ہوتے ہوئے آپ ناراض ہونے سے کیسے بچیں گے؟ یہ مضمون آپ کو سائنسی اور عملی تجاویز فراہم کرنے کے لئے گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم موضوعات اور گرم مواد کو یکجا کرے گا۔
1. گرم برتن ناراض ہونے کی عام وجوہات
حالیہ صحت کے مباحثوں کے مطابق ، گرم برتنوں کی سوزش کی بنیادی وجوہات میں شامل ہیں:
| وجہ | تفصیل |
|---|---|
| مسالہ دار اور دلچسپ | مصالحے جیسے مرچ اور سچوان کالی مرچ معدے اور زبانی mucosa کو پریشان کرسکتے ہیں |
| اعلی تیل اور اعلی نمک | گرم برتن کے اڈوں اور ڈوبنے والی چٹنی میں اکثر بہت زیادہ چربی اور نمک ہوتا ہے |
| بہت لمبے عرصے تک کھانا | طویل عرصے تک کھانے سے ہاضمہ نظام پر بوجھ بڑھ جائے گا |
| بہت زیادہ گوشت | گوشت کی ضرورت سے زیادہ مقدار آسانی سے جسم میں سوھاپن اور گرمی کا سبب بن سکتی ہے |
2. غصے کے بغیر سائنسی طور پر گرم برتن کھانے کی تکنیک
1.صحیح برتن کی بنیاد کا انتخاب کریں
حال ہی میں ، فوڈ بلاگرز کے ذریعہ تجویز کردہ "ہیلتھ پوٹ بیس" ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔
| برتن کی نیچے کی قسم | خصوصیات | بھیڑ کے لئے موزوں ہے |
|---|---|---|
| مشروم برتن نیچے | مزیدار ذائقہ اور مختلف امینو ایسڈ سے مالا مال | لوگ ناراض ہونے کا شکار ہیں |
| ٹماٹر کے برتن کے نیچے | میٹھا اور کھٹا ، بھوک لگی ، وٹامن سی سے مالا مال سی | تمام گروپس |
| ہڈی کے شوربے کے برتن کی بنیاد | غذائی اجزاء سے مالا مال ، نمی اور پرورش | ٹھنڈے جسم والے لوگ |
2.اجزاء کو مناسب طریقے سے ملا دیں
غذائیت کے ماہرین کی سفارشات کے مطابق ، مثالی گرم برتن اجزاء کا تناسب مندرجہ ذیل ہے۔
| کھانے کی قسم | تجویز کردہ تناسب | نمائندہ اجزاء |
|---|---|---|
| سبزیاں | 40 ٪ | لیٹش ، پالک ، کرسنتیمم ، وغیرہ۔ |
| مشروم | 20 ٪ | اینوکی مشروم ، شیٹیک مشروم ، کنگ اویسٹر مشروم ، وغیرہ۔ |
| سویا مصنوعات | 15 ٪ | توفو ، توفو جلد ، یوبا ، وغیرہ۔ |
| گوشت | 25 ٪ | گائے کا گوشت ، مٹن ، فش فلٹس ، وغیرہ۔ |
3.کھانے کا وقت اور درجہ حرارت پر قابو پالیں
طبی ماہرین کی حالیہ یاد دہانی:
3. کھانے کی تیاری کے لئے نکات
1.پینے کا انتخاب
| تجویز کردہ مشروبات | افادیت |
|---|---|
| کرسنتیمم چائے | گرمی کو صاف کریں اور سم ربائی کریں ، آنکھوں کی روشنی کو بہتر بنائیں اور آگ کو کم کریں |
| شہد کا پانی | آنتوں کو نم کریں اور قبض کو دور کریں ، سوھاپن اور گرمی کو دور کریں |
| ھٹا بیر سوپ | سیال پیدا کریں ، پیاس بجھائیں ، اور عمل انہضام کو فروغ دیں |
2.پھلوں کی جوڑی
غذائیت کے ماہرین کھانے کے بعد مندرجہ ذیل 1 گھنٹہ استعمال کرنے کی سفارش کرتے ہیں:
4. لوگوں کے خصوصی گروہوں کے لئے احتیاطی تدابیر
حالیہ صحت سے متعلق معلومات کے مطابق ، لوگوں کے درج ذیل گروہوں کو خصوصی توجہ کی ضرورت ہے۔
| بھیڑ | نوٹ کرنے کی چیزیں |
|---|---|
| حاملہ عورت | کچے کھانے سے پرہیز کریں اور مسالہ پر قابو پالیں |
| بچے | ہلکے برتن کی بنیاد کا انتخاب کریں اور اجزاء کے سائز پر توجہ دیں |
| تین اعلی مریض | چربی کی مقدار کو کم کریں اور کھانے کی مقدار کو کنٹرول کریں |
نتیجہ
جلنے سے گریز کرتے ہوئے گرم برتن کے مزیدار ذائقہ سے لطف اندوز ہونے کی کلید سائنسی انتخاب اور معقول امتزاج ہے۔ صحت مند رہنے کے دوران اپنی خواہشات کو پورا کرنے کے لئے ان عملی نکات کو یاد رکھیں۔ "ہیلتھ ہاٹ پاٹ" کا تصور جس پر حال ہی میں انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے اس سے یہ بھی ثابت ہوتا ہے کہ ایک ہی وقت میں خوراک اور صحت کو حاصل کیا جاسکتا ہے۔
حتمی یاد دہانی: اگر آپ کو اندرونی گرمی کی واضح علامات ہیں تو ، یہ تجویز کی جاتی ہے کہ گرم برتن کھانا بند کردیں ، کافی مقدار میں پانی پییں اور آرام کریں ، اور اگر ضروری ہو تو طبی مشاورت کریں۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
