بچوں کے لئے نوڈلز کیسے بنائیں
پچھلے 10 دنوں میں ، انٹرنیٹ پر بچوں کی غذا کے بارے میں گرم موضوعات میں سے ، بچوں کے لئے موزوں ، مزیدار نوڈلز کو کس طرح بنانا ہے اس نے بہت زیادہ توجہ مبذول کروائی ہے۔ بہت سے والدین ایسی ترکیبیں تلاش کرنا چاہتے ہیں جو تیار کرنا آسان اور غذائیت سے متوازن ہیں۔ یہ مضمون مقبول مباحثوں کو یکجا کرے گا اور متعلقہ اعداد و شمار اور احتیاطی تدابیر کے ساتھ ساتھ ، متعدد نوڈل ترکیبوں کو منظم انداز میں منظم انداز میں ترتیب دے گا۔
1. مشہور بچوں کی نوڈل ترکیبوں کا زمرہ
حالیہ تلاش کے اعداد و شمار اور سوشل میڈیا مباحثوں کی بنیاد پر ، نوڈلز کی 3 اقسام یہ ہیں جن کے بارے میں والدین سب سے زیادہ فکر مند ہیں۔
| نوڈل کی قسم | مقبولیت انڈیکس (1-10) | اہم فوائد |
|---|---|---|
| سبزیوں کی چٹنی نوڈلز | 9.2 | پوشیدہ سبزیوں کی تغذیہ ، رنگ بچوں کو راغب کرتے ہیں |
| انڈے کے نوڈلز | 8.7 | پروٹین سے مالا مال اور ذائقہ میں نرم |
| ملٹیگرین نوڈلز | 7.5 | غذائی ریشہ میں زیادہ ، عمل انہضام میں مدد کرتا ہے |
2. مخصوص پیداوار کے طریقے
1. رینبو سبزیوں کے نوڈلز
حال ہی میں ڈوین اور ژاؤونگشو پر بچوں کے لئے یہ نوڈل کا سب سے مشہور نسخہ ہے۔ یہ رنگین نوڈلز بنانے کے لئے مختلف رنگوں کے سبزیوں کے جوس کا استعمال کرتا ہے۔
| مواد | خوراک | نوٹ کرنے کی چیزیں |
|---|---|---|
| آٹا | 200 جی | اعلی گلوٹین آٹا استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے |
| گاجر کا رس | 50 ملی لٹر | بہترین تازہ نچوڑا |
| پالک کا رس | 50 ملی لٹر | بلانچ اور جوس |
| ارغوانی گوبھی کا رس | 50 ملی لٹر | رنگ ٹھیک کرنے کے لئے تھوڑا سا لیموں کا رس شامل کریں |
پیداوار کے اقدامات:
1. آٹے کو تین مساوی حصوں میں تقسیم کریں ، ہر ایک میں مختلف رنگوں کے سبزیوں کے جوس کو شامل کریں اور آٹا میں گوندیں۔
2. آٹا کو 30 منٹ تک آرام کرنے دیں اور پھر اسے پتلی سلائسوں میں رول کریں۔
3. پتلی سٹرپس میں کاٹ کر ، موٹائی کو بچے کی عمر کے مطابق ایڈجسٹ کیا جاسکتا ہے
4. ابلتے ہوئے پانی کے نیچے برتن کو 3-5 منٹ تک ابالیں۔
2. دودھ دار انڈے کے نوڈلز
یہ ویبو پر سب سے زیادہ زیر بحث روایتی عمل ہے ، خاص طور پر 1-3 سال کی عمر کے بچوں کے لئے موزوں ہے۔
| مواد | خوراک | متبادل |
|---|---|---|
| آٹا | 150 گرام | چاول کے آٹے کی تھوڑی مقدار میں ملایا جاسکتا ہے |
| انڈے | 1 | اگر آپ کو انڈوں سے الرجی ہے تو ، آپ اس کے بجائے 50 ملی لٹر فارمولا دودھ استعمال کرسکتے ہیں |
| پانی | 30 ملی لٹر | آٹے کی حالت کے مطابق ایڈجسٹ کریں |
پیداوار کے اقدامات:
1. انڈوں کو مارو اور آٹے کے ساتھ مکس کریں
2. آہستہ آہستہ پانی ڈالیں اور ہموار آٹا میں گوندیں
3. آٹا کو 20 منٹ آرام کرنے دیں اور پھر اسے پتلی سلائسوں میں رول کریں۔
4. فولڈ اور پتلی سٹرپس میں کاٹ دیں ، آسنجن کو روکنے کے لئے ہلائیں۔
5. 2-3 منٹ کے لئے ابالیں اور صاف سوپ کے ساتھ پیش کریں
3. احتیاطی تدابیر
بچوں کے نوڈلز بناتے وقت اطفال کے ماہرین کے حالیہ مشورے کے مطابق ، آپ کو اس پر توجہ دینے کی ضرورت ہے:
| عمر کا مرحلہ | نوڈل کی درخواست | تجویز کردہ مجموعہ |
|---|---|---|
| 6-12 ماہ | پتلی ، مختصر اور نرم | سبزیوں کی پوری ، گوشت پیوری |
| 1-3 سال کی عمر میں | درمیانی موٹائی | کٹی ہوئی سبزیاں ، انڈے کا قطرہ |
| 3 سال اور اس سے اوپر | عام موٹائی | پوری سبزیاں ، گوشت |
4. مقبول سوالات اور جوابات
پچھلے 10 دنوں میں ژیزہہو کے انتہائی تعریف شدہ جوابات مرتب کیے:
س: بچوں کو نوڈلز کھانے سے کیسے پیار کیا جائے؟
A: 1. دلچسپ شکلیں بنائیں (ستارے ، خطوط وغیرہ) 2۔ بچوں کے پسندیدہ رنگ شامل کریں 3۔ بچوں کو بنانے کے عمل میں حصہ لینے دیں
س: مارکیٹ میں بچوں کے نوڈلز کا انتخاب کیسے کریں؟
A: 1. سوڈیم مواد کو چیک کریں (120mg سے زیادہ 100 گرام سے زیادہ نہیں)
5. غذائیت سے متعلق ملاپ کی تجاویز
بچوں کے تازہ ترین بچوں کے "چینی باشندوں کے لئے غذائی رہنما خطوط" کے ورژن کے مطابق:
| غذائی اجزاء | ہر کھانے کی تجویز کردہ رقم | تجویز کردہ مجموعہ |
|---|---|---|
| پروٹین | 15-20g | انڈے ، بنا ہوا گوشت ، توفو |
| وٹامن | مختلف مرکب | 3 مختلف رنگین سبزیاں |
| کاربوہائیڈریٹ | 30-50g | نوڈلز خود اطمینان بخش ہیں |
مجھے امید ہے کہ انٹرنیٹ پر مقبول مواد سے مرتب کی جانے والی یہ نوڈل ترکیبیں اور تجاویز والدین کو اپنے بچوں کے لئے غذائیت سے بھرپور اور مزیدار کھانا بنانے میں مدد کرسکتی ہیں۔ اپنے بچے کی عمر کے مطابق اسے مناسب طریقے سے ایڈجسٹ کرنا یاد رکھیں اور خوشی کا واقعہ کھانے کے ل! ذائقہ!
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
