لمبر موچ کا علاج کیسے کریں

لمبر موچ کا علاج کیسے کریں

روزمرہ کی زندگی میں لمبر موچ کھیلوں کی ایک عام چوٹ یا حادثاتی چوٹ ہے۔ یہ عام طور پر اچانک بیرونی قوت یا کمر کے پٹھوں ، ligaments یا جوڑوں پر غلط کرنسی کی وجہ سے ہوتا ہے۔ حال ہی میں ، لمبر موچ کے علاج کے بارے میں ، خاص طور پر کھیلوں کی بحالی ، روایتی چینی میڈیسن فزیوتھیراپی اور گھریلو نگہداشت کے بارے میں انٹرنیٹ پر بہت بحث ہوئی ہے۔ یہ مضمون آپ کو پچھلے 10 دنوں میں گرم عنوانات کی بنیاد پر منظم علاج معالجے کی تجاویز فراہم کرے گا۔

1. لمبر موچ کی عام علامات

لمبر موچ کے بعد ، مریض عام طور پر درج ذیل علامات کی نمائش کرتے ہیں:

2. لمبر موچ کا ہنگامی علاج

لمبر موچ کے 48 گھنٹوں کے اندر ، مندرجہ ذیل ہنگامی اقدامات کی سفارش کی جاتی ہے:

3. ریڑھ کی ہڈی کے موچ کا بحالی علاج

شدید مرحلے کے بعد ، بحالی کو تیز کیا جاسکتا ہے:

4. لمبر موچ کو روکنے کے لئے تجاویز

فٹنس بلاگرز کے حالیہ مقبول شیئرنگز کے مطابق ، آپ کو ریڑھ کی ہڈی کے موچوں کی روک تھام پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔

5. آپ کو طبی علاج کی ضرورت کب ہے؟

اگر آپ کو فوری طور پر طبی امداد حاصل کرنی چاہئے تو:

حال ہی میں ، سوشل میڈیا پر "خود سے بچاؤ کے لئے خود کو ریسکیو" کے موضوع پر سوشل میڈیا پر گرما گرم بحث کی گئی ہے ، جس میں بہت سے نیٹیزین اپنے ذاتی تجربات کو شریک کرتے ہیں۔ بحالی کی مدت کے دوران اعتدال پسند سرگرمی کو برقرار رکھنے ، طویل عرصے تک لیٹنے سے گریز کرنے اور سائنسی علاج کے طریقوں کو یکجا کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اگر علامات برقرار ہیں تو ، پیشہ ورانہ طبی مدد تلاش کرنا ضروری ہے۔

مذکورہ بالا ساختہ علاج کے منصوبے کے ذریعے ، لمبر موچ کے زیادہ تر مریض 1-2 ہفتوں کے اندر نمایاں بہتری دیکھ سکتے ہیں۔ یاد رکھیں کہ روک تھام علاج سے بہتر ہے۔ روزانہ کی بنیاد پر کمر کے تحفظ پر دھیان دینا بنیادی طور پر چوٹ کے خطرے کو کم کرسکتا ہے۔