کاربونکل کے ذریعہ کیا نہیں کھایا جاسکتا

عنوان: گاؤٹ کے ساتھ کیا نہیں کھایا جاسکتا - 10 دن میں پورے نیٹ ورک پر مقبول عنوانات کا تجزیہ

گاؤٹ غیر معمولی یورک ایسڈ میٹابولزم کی وجہ سے ایک بیماری ہے ، اور غذائی کنٹرول علامات کو دور کرنے کی کلید ہے۔ حال ہی میں ، پورے نیٹ ورک پر گاؤٹ ڈائیٹ پر گرم موضوعات نے بنیادی طور پر "ممنوع کھانے کی فہرست" اور "سائنسی غذا کی تجاویز" پر توجہ مرکوز کی ہے۔ مندرجہ ذیل گاؤٹ ڈائیٹ سے متعلق مواد ہے جس پر گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے ، اور ساختی اعداد و شمار کی بنیاد پر آپ کے لئے تفصیل سے تجزیہ کیا گیا ہے۔

1. اعلی پاکین فوڈز جن سے گائٹ مریضوں کو سختی سے پرہیز کرنے کی ضرورت ہوتی ہے

تازہ ترین طبی تحقیق اور غذائیت کی سفارشات کے مطابق ، مندرجہ ذیل کھانے کی اشیاء میں پیورین مواد کی بہت زیادہ ہے اور گاؤٹ کے مریضوں کو ان سے مکمل طور پر پرہیز کرنا چاہئے:

2. گاؤٹ مریضوں کو درمیانے اور اعلی پیورین کھانے کی اشیاء کی مقدار کو محدود کرنے کی ضرورت ہے

مندرجہ ذیل کھانے کی اشیاء میں اعتدال پسند پیورین مواد ہے ، اور گاؤٹ کے مریضوں کو ان کی مقدار کو سختی سے کنٹرول کرنا چاہئے۔

3. گاؤٹ غذا کی غلط فہمی جس پر انٹرنیٹ پر تبادلہ خیال کیا گیا ہے

پچھلے 10 دنوں میں ، گاؤٹ ڈائیٹ پر گفتگو میں مندرجہ ذیل غلط فہمیوں کا اکثر ذکر کیا گیا ہے۔

1."تمام سویا مصنوعات کو نہیں کھایا جاسکتا": حقیقت میں ، پروسیس شدہ سویا مصنوعات جیسے توفو اور سویا دودھ میں کم پیورین مواد ہوتا ہے اور اعتدال میں کھایا جاسکتا ہے۔

2."آپ کوئی پھل کھا سکتے ہیں": اعلی فریکٹوز پھل جیسے لیچی اور لونگان یورک ایسڈ کی تیاری کو فروغ دیں گے اور ان کی مقدار کو کنٹرول کرنے کی ضرورت ہے۔

3."آپ گوشت کھائے بغیر گاؤٹ پر قابو پاسکتے ہیں": طویل مدتی ناکافی پروٹین کی مقدار غذائیت کا باعث بنے گی ، اور کم پورین پروٹین کے ذرائع کو منتخب کیا جانا چاہئے۔

4. گاؤٹ کے مریضوں کے لئے کھانے کی تجویز کردہ فہرست

حال ہی میں غذائیت کے ماہرین کے ذریعہ تجویز کردہ گاؤٹ دوستانہ کھانے کی اشیاء یہ ہیں:

5. انٹرنیٹ پر مقبول گفتگو: گاؤٹ ڈائیٹ کی نئی دریافتیں

1.کافی تنازعہ: تازہ ترین تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اعتدال پسند مقدار کافی گاؤٹ کے خطرے کو کم کرسکتی ہے ، لیکن پھر بھی ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

2.وٹامن کے اثرات سی: کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ وٹامن سی خون کے یورک ایسڈ کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔

3.تجویز کردہ پانی کی کھپت: 2000-3000 ملی لیٹر پانی ہر دن یورک ایسڈ کے اخراج کو فروغ دے سکتا ہے ، جو حال ہی میں ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔

6. گاؤٹ مریضوں کے لئے غذائی اصولوں کا خلاصہ

1. اعلی پاکین کھانے کی مقدار کو سختی سے کنٹرول کریں

2. اعتدال پسند پروٹین کی مقدار کو برقرار رکھیں ، ترجیحی طور پر کم چربی والی ڈیری اور انڈے

3. تازہ سبزیوں اور کم فرکٹوز پھلوں کی مقدار میں اضافہ کریں

4. شراب اور اعلی چینی مشروبات کو محدود کریں

5. مناسب ہائیڈریشن انٹیک کو برقرار رکھیں

6. اپنے وزن پر قابو پالیں اور زیادہ کھانے سے بچیں

مذکورہ بالا ساختہ اعداد و شمار اور مواد کے تجزیے کے ذریعے ، ہم امید کرتے ہیں کہ گوٹ مریضوں کو غذائی ممنوع کو بہتر طور پر سمجھنے اور سائنسی طور پر ان کی حالت کو کنٹرول کرنے میں مدد ملے گی۔ براہ کرم نوٹ کریں کہ انفرادی حالات مختلف ہوسکتے ہیں اور ڈاکٹر یا غذائیت کے ماہر کی رہنمائی میں ذاتی نوعیت کے غذا کا منصوبہ تیار کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔