ابلا ہوا ادرک کے پانی میں پاؤں بھگونے کے کیا فوائد ہیں؟

ابلا ہوا ادرک کے پانی میں پاؤں بھگونے کے کیا فوائد ہیں؟

حالیہ برسوں میں ، روایتی صحت کے طریقہ کار کے طور پر ، ابلے ہوئے ادرک کے پانی میں پاؤں بھیگنا ، انٹرنیٹ پر ایک بار پھر صحت کا ایک گرم موضوع بن گیا ہے۔ بہت سے لوگ اپنے ذاتی تجربات کو بانٹنے اور صحت کی اس آسان اور آسان نگہداشت کے طریقہ کار کے عملی اثرات پر تبادلہ خیال کرنے کے لئے سوشل میڈیا پر گئے ہیں۔ اس مضمون میں پیروں کے لئے ابلے ہوئے ادرک کے پانی کے فنکشن ، سائنسی بنیاد اور متعلقہ احتیاطی تدابیر کو تفصیل سے متعارف کرایا جائے گا۔

1. ابلے ہوئے ادرک کے پانی میں پاؤں بھگونے کا بنیادی کام

2. سائنسی بنیاد اور تحقیقی اعداد و شمار

متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ادرک میں فعال اجزاء ، جیسے جنجرول اور شوگول ، میں اہم حیاتیاتی سرگرمی ہوتی ہے۔ یہ اجزاء جلد کے ذریعے خون کی گردش کے نظام میں جذب ہوتے ہیں اور مندرجہ ذیل اثرات مرتب کرتے ہیں۔

3. ابلے ہوئے ادرک کے پانی میں اپنے پیروں کو بھگانے کا صحیح طریقہ

1.مادی تیاری: 30-50 گرام تازہ ادرک ، کٹے ہوئے یا پسے ہوئے ؛ 1500-2000ml پانی

2.کھانا پکانے کا طریقہ: ادرک اور پانی کو ابلنے کے بعد ، ادرک کے فعال اجزاء کو مکمل طور پر جاری کرنے کے لئے کم گرمی اور 10-15 منٹ کے لئے ابالیں۔

3.پیر بھیگنے والے اقدامات: جب پانی کا درجہ حرارت 40-45 پر گرتا ہے تو اپنے پیروں کو بھیگنا شروع کریں۔ پانی کی سطح کو آپ کے ٹخنوں کا احاطہ کرنا چاہئے اور وقت کو 15-30 منٹ تک کنٹرول کیا جانا چاہئے۔

4.بہترین وقت: سونے سے پہلے 1-2 گھنٹے پہلے کرنے کی سفارش کی جاتی ہے ، جو نیند کے گرنے پر اثر انداز کیے بغیر تھکاوٹ کو دور کرسکتی ہے۔

4. احتیاطی تدابیر اور contraindication

5. نیٹیزینز ’حقیقی تجربہ شیئرنگ

پچھلے 10 دنوں میں بڑے سماجی پلیٹ فارمز پر مباحثے کے اعداد و شمار کی بنیاد پر ، ہم نے نیٹیزینز کی رائے مرتب کی ہے۔

6. ماہر کی تجاویز اور نتائج

روایتی چینی طب کے ماہر پروفیسر وانگ نے نشاندہی کی: "ادرک کے پانی میں پاؤں بھیگنا روایتی بیرونی علاج میں سے ایک ہے۔ یہ پیروں کے اضطراری زون کے ذریعہ پورے جسم میں کیوئ اور خون کی گردش کو منظم کرتا ہے۔ یہ خاص طور پر جدید لوگوں کی ذیلی صحت کی حالت کو منظم کرنے کے لئے موزوں ہے۔ تاہم ، انفرادی اختلافات کو اس پر توجہ دینے کی ضرورت ہے اور اس عمل کو قدم اٹھانا چاہئے۔"

ایک ساتھ مل کر ، ابلے ہوئے ادرک کے پانی میں پاؤں بھیگنا صحت کی دیکھ بھال کا ایک معاشی اور آسان طریقہ ہے ، اور اس سے صحت کے متعدد فوائد ہیں۔ تاہم ، مثالی نتائج کو حاصل کرنے کے ل it اس کو ذاتی جسمانی اور طویل مدتی استقامت کے مطابق مناسب ایڈجسٹمنٹ کی ضرورت ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ پہلی بار ٹرائرز ایک چھوٹی سی خوراک کے ساتھ شروع کریں اور پھر جسم کے رد عمل کا مشاہدہ کرنے کے بعد حراستی اور تعدد کو ایڈجسٹ کریں۔